１２月１日に放送の「中居正広のミになる図書館」にて
大股歩きはヒップアップに効果はある！・・・でもヒールを履いて行うと逆効果でお尻が下がってしまう事実を紹介していました
タレントの井森美幸、女優の米倉涼子が実践している大股歩きによるヒップアップ美容法
大股歩きはお尻を上げる効果があるのですが実はヒールを履いて行うと効果がないどころが逆にお尻は下がってしまうとのこと・・・
どうして逆効果になってしまうのか？正しいヒップアップをするための大股歩きの方法について番組では詳しく解説していました
【女優の米倉涼子も実践している大股歩き美容法】
タレントの井森美幸はお尻のお肉なのか太もものお肉なのかが年齢と共にわからなくなってきていると悩みを告白。それに女優の米倉涼子も「わかる～」と賛同していました
年齢を重ねると女性は誰もがお尻と太ももの境目がわからなくなり「若い時はこの部分はお尻だったような・・・」と思う時が来ると井森美幸は語っていました
そこでお尻のお肉を上げるために井森美幸がやっているのが大股開きで歩くこと！特にハイヒールを履いての大股開き歩きは姿勢も良くなり女子力も上がるということで普段から実践しているそうです
女優の米倉涼子もヒールは履かないもののスニーカーで３ｋｍほど大股開きで膝をなるべく曲げないように歩くことはしているとのこと
実はこの大股歩き、ヒップアップの効果は確かにあるのですがヒールを履いて行うと逆にお尻が垂れ下がってしまうんです！
【大股歩きはヒップアップの効果はある！でもヒールを履いて行うと逆効果！】
大股歩きはヒップアップに効果があるということで普段から行っている方も多いと思いますが、ヒールを履いてる時にも大股歩きをしてしまうと効果がないどころか逆効果になってしまうとのこと
その原因はヒールを履くと多くの人が膝が曲がって状態が前に倒れて腰が曲がるような体制になることにあります
ハイヒールを履かずに正しい姿勢で歩くとお尻にある大殿筋がしっかりと伸縮するのですが、ハイヒールを履いて前傾姿勢で歩いてしまうと常にお尻が伸びきった状態に・・・逆にお尻の筋肉をほとんど使わずに歩いてしまうんです
お尻の筋肉を使わずに歩けば当然ですが筋肉量が減って垂れ下がってしまうんですね
女優の米倉涼子が実践している「スニーカーを履いて膝を曲げないようにして大股歩き」という美容法は正しい方法とのこと
膝を伸ばして地面を蹴ることによって自然と筋肉は伸縮できているそうです、歩くスピードは速いほうがより良いとのことでした
【まとめ】
大股歩きはヒップアップに効果があるもののヒールを履いてしまうと姿勢が悪くなって逆にお尻が下がってしまうという今回の事実
スニーカーを履いて姿勢よく膝を曲げないようにして速く歩く大股歩きはヒップアップに効果があるという事を意識して毎日続けていきたいですね
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