残りの人生を体脂肪率を１桁キープ
帰省して体重を計って見ると体脂肪率が９.４%でした
今まで生きてきて体脂肪率が１桁だったのはおそらく人生初めて、体つきも良くなっているのを実感しています
特にジムに通ってるわけではないけど週に１、２回の筋トレと毎日の食事制限で細マッチョくらいにはなっているみたい
今年の夏は３～４ｋｇくらい痩せました。これも夏の厳しい暑さの中で期間工のライン作業をした効果ですね
無理に食事を我慢してるわけではなくて仕事してると食欲がわかないので栄養価のある食べ物を食べてると自然に食事制限になっていきましたね
食事に対してはそんなにこだわりがなく元々少食なので今回の体重をずっとキープして筋肉を増やすように頑張りたいですね
ん？筋肉が増えたら体重も増えるか？言い換えます、体脂肪率はずっと１桁をキープして筋肉で体重を増やします！
共同風呂で見るだらしない体には死んでもなりたくない！
期間工の寮では共同風呂で多くの人の裸を見る機会があります
１０代～４０代くらいまでいますが３０代を超えると肥満率がグッと上がっていますね
自分は今まで太ったことがないのですが肥満の人の体を見ると絶対に太りたくないと毎回思ってしまうわけです
お腹とお尻に着いたブヨブヨしたぜい肉・・・あんな体になるくらいなら絶食でもマラソン毎日１０ｋｍでもいくらでもやれると思います
ライザップに申し込んで大金を払ってでもあんな体には死んでもなりたくないですねｗ
年齢を重ねると太りやすく痩せにくい体になってしまうとは思います。いつまでも痩せてスタイルの良い体をキープし続けるのは大変でしょう
仕事で運動する暇がないなんて言い訳をしないように頑張らないとね、今のうちにできるだけ筋肉をつけて太りにくい体質にしとこう
ブログで周期的に体重や体脂肪を書く事でモチベーションを上げれるように今現在の身体の様子を書いていこう
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